لمقاومة العطش في شهر ر مضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفلشاطر|
كاتب الموضوعرسالة
معلومــــــــــاتي
BLighT
صورة شخصية

المدير
المدير
بيانــــــــــاتي
بلدى بلدى : الجزائر

الجنس الجنس : ذكر

المشاركات المشاركات : 2399

نقاط العضو نقاط العضو : 4956

نال الاعجاب نال الاعجاب : 42

التسجيل التسجيل : 23/03/2011


مُساهمةموضوع: لمقاومة العطش في شهر ر مضان   13.08.11 0:29




مع ارتفاع درجة الحرارة و طول فترة الصيام في هذا الشهر الكريم الذي يتزامن مع فصل الصيف هذه السنة، نجد الكثير من الصائمين يعانون من شدة العطش خاصة المرضى، والأشخاص الذين يمارسون نشاطات متعبة أثناء العمل.

و كما نعرف أن جسم الإنسان يحتوي على حوالي 70 بالمائة من الماء أي ما يعادل ثلثي من جسم الإنسان، لذلك فإن الجسم البشري لا يستطيع أن يعيش بدون ماء لمدة تتجاوز 72 ساعة (3 أيام) ، بحيث إذا زادت المدة عن ذللك يصاب الإنسان بغيبوبة، علي عكس الإنسان السليم يستطيع أن يعيش بدون طعام لأسابيع، إذن لاحياة بدون ماء لقول الله تعالى :”و جعلنا من كل شيء حي أفلا تؤمنون”.
وهناك عدة نصائح تساعد الصائم على مقاومة العطش في النهار بالاعتماد على النظام الغذائي المتناول في السهرة أهمها:
1- تناول الكثير من الفواكه و الخضروات الطازجة في الليل و عند السحور، بما فيها السلطة، وحسب ابن سينا: «الخس سريع الهضم إذا استعمل في وسط الشرب منع أعراض السكر.. ينفع من الأورام الحارة والحمرة طلاء، ينفع من الهذيان نافع من العطش وحرارة المعدة والتهاباتها تناوله بالخل فاتح للشهية ينفع أكله من اليرقان ويدر البول والطمث” ، و السلطة تتكون من مختلف الخضروات (الخيار.الطماطم.الكرفس)، لما تحتويه على كميات كبيرة من الماء و الألياف و التي تظل لفترة طويلة في الأمعاء ، وتقلل الإحساس بالجوع و العطش.
2- تجنب شرب الماء أثناء الأكل لأنها لا تعطي فرصة للهضم.لذلك لا بد من تناول الماء على فترات متقطعة بعد الإفطار.
3- استبدال الخضروات المطبوخة مثل : الفاصوليا و الكوسة مكان الأطعمة المالحة و التي تحتوي على كميات كبيرة من التوابل و المخلالات كذلك، لأنها تزيد من حاجة الجسم إلى الماء، و كما يفضل تناول اللحوم إما مسلوقة أو مشوية لسهولة هضمها.

4- تجنب شرب العصائر و المشروبات الغازية الذي تحتوي على مواد مصنعة و ملونة و على كميات كبيرة من السكر.حيث تحتوي االعلبة الواحدة على ما يعادل 10 ملاعق من سكرو هذا كافي لتدمير فيتامين (ب) و الذي يؤدي نقصه إلى سوء الهضم و ضعف البنية و الإضطرابات العصبية و الصداع و الأرق و التشنجات العضلية.لذلك ننصح باستبدال المشروبات الغازية بمختلف العصائر الطازحة و الماء المعدني.

5- الإكثار من السوائل التي ترطب الجسم مثل : التمر الهندي .و الذي له قدرة كبيرة على القضاء على البكتيريا .إضافة إلى ذلك يقي الجسم من السموم .حيث نجد بعض شركات الأدوية تستعمله في تحضير دواء لخفض درجة الحرارة في الجسم، كما يعتبر التمر الهندي مشروبا لذيذا لهذا الشهر الكريم، و يروي ظمأ الإنسان بعد العطش.
ويعتقد الكثير من الصائمين ان شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور، سيرويهم من الطش أثناء النهار، لكن هذا الإعتقاد خاطئ لأن معظم الماء الزائد عن حاجة الجسم تقوم الكلية بفرزه بعد ساعات قليلة من تناوله، لذلك يستحسن للصائم أن يشرب الماء في فترات متقطعة من الليل تصل على الأقل لتر ونصف أي ما يعادل 7 إلى 8 أكواب.







  • أوسمتي




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومــــــــــاتي
جوليا
صورة شخصية

عضوة ملكية
عضوة ملكية
بيانــــــــــاتي
بلدى بلدى : الجزائر

الجنس الجنس : انثى

المشاركات المشاركات : 504

نقاط العضو نقاط العضو : 522

نال الاعجاب نال الاعجاب : 4

التسجيل التسجيل : 02/06/2011


مُساهمةموضوع: رد: لمقاومة العطش في شهر ر مضان   13.08.11 1:33

مشكور خيا ع موضوع مميز ورائع

تسلم اياديك ع طرح ومعلومات









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومــــــــــاتي
nabilxa
صورة شخصية

مراقب عام
مراقب عام
بيانــــــــــاتي
بلدى بلدى : الجزائر

الجنس الجنس : ذكر

المشاركات المشاركات : 603

نقاط العضو نقاط العضو : 690

نال الاعجاب نال الاعجاب : 13

التسجيل التسجيل : 17/07/2011


مُساهمةموضوع: رد: لمقاومة العطش في شهر ر مضان   13.08.11 2:11

يعطيك الصحة على هذه المعلومات القيمة.











mci mci mci
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومــــــــــاتي
BLighT
صورة شخصية

المدير
المدير
بيانــــــــــاتي
بلدى بلدى : الجزائر

الجنس الجنس : ذكر

المشاركات المشاركات : 2399

نقاط العضو نقاط العضو : 4956

نال الاعجاب نال الاعجاب : 42

التسجيل التسجيل : 23/03/2011


مُساهمةموضوع: رد: لمقاومة العطش في شهر ر مضان   13.08.11 17:38








  • أوسمتي




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

لمقاومة العطش في شهر ر مضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1


 كلمات دلالية كلمات دلالية
 Konu Linki الموضوع
 كود BBCode BBCode
 كود HTML HTML Kodu
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى لمسات جزائرية :: منتدى حواء :: منتدى الطب البديل و الاعشاب-

 

من تصميم لمسات جزائرية ® Version 2
Copyright © 2011
.:: جميع الحقوق محفوظه لمنتدى لمسات جزائرية © ::.
جميع المواضيع و الردود تعبر عن رأي صاحبها ولا تعبر عن رأي إداره منتدى لمسات جزائرية بــتــاتــاً
»» إبراء ذمة إدارة المنتدى ، امام الله وامام جميع الزوار والاعضاء، على مايحصل من تعارف بين الاعضاء او زوار على مايخالف ديننا الحنيف، والله ولي التوفيق

Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%89-%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%AA-%D8%AC%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%B1%D9%8A%D8%A9Add to My Yahoo! منتدى لمسات جزائريةAdd to Google! منتدى لمسات جزائريةAdd to AOL! منتدى لمسات جزائريةAdd to MSN منتدى لمسات جزائريةSubscribe in NewsGator Online منتدى لمسات جزائرية
Add to Netvibes منتدى لمسات جزائريةSubscribe in Pakeflakes منتدى لمسات جزائريةSubscribe in Bloglines منتدى لمسات جزائريةAdd to Alesti RSS Reader منتدى لمسات جزائريةAdd to Feedage.com Groups منتدى لمسات جزائريةAdd to Windows Live منتدى لمسات جزائرية
iPing-it منتدى لمسات جزائريةAdd to Feedage RSS Alerts منتدى لمسات جزائريةAdd To Fwicki منتدى لمسات جزائريةAdd to Spoken to You منتدى لمسات جزائرية
© phpBB | انشاء منتدى | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | احدث مدونتك